私のスタジオ名であるCore(軸)を大事にしている私ですが、体のことで言うなら姿勢ということになります。

姿勢を良くすることによって心身ともに健康になれると思っています。

特に何も運動をしないという方でも通常、立ったり歩いたりはしますよね。姿勢というのは生きていく上で欠かせないものだと考えます。そして毎日の積み重ねになるので私達の体にとってとても大きな影響を及ぼしてしまうのです。

悪い姿勢でいると体が歪んで、偏った体になってしまいます。それがケガや病気の原因になることすらあります。

本来良い姿勢であれば全身の筋肉を満遍なく使うことができるのですが、悪い姿勢でいることによって偏った筋肉を必要以上に浪費させてしまうのです。それにより、筋肉が硬直して痛みや不快感を産んでしまいます。肩こり、腰痛などが良い例ですね。

「じゃあ、良い姿勢をとろう！」と思っても意外とそう簡単にとれないということもよくあることです。

なぜなら大人になるとどうしても体が固まってきてしまいます。

良い姿勢というのは、緩んだ中に一本の軸を通すことが重要だと思います。姿勢を良くしようとしてやってしまいがちなのが、ガチッと体を固めてしまうことです。ガチッと固めてしまい、自由が利かなくなり、筋肉が硬直して悪い姿勢を更に悪化しかねません。硬いと一見強そうに思えますが、本当の強さというのは柔らかさ、しなやかさの中から生まれるものだと考えます。

ですから意識的に体を緩めて、ほぐしていく事が必要になってきます。レッスンの中でそういうことも取り入れながら本当に良い姿勢というものを身に付けて皆様の健康に役立てて頂きたいと思っています。

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